อาหารที่เหมาะสำหรับคนเป็นโรคเก๊าท์

[fairya]

โรคเก๊าท์เป็นโรคที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย ดังนั้นการเลือกอาหารที่มีกรดยูริกต่ำจะช่วยลดอาการของโรคได้ อาหารที่เหมาะสำหรับคนเป็นโรคเก๊าท์ ได้แก่:

1. ผักและผลไม้: อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่
2. ธัญพืช: ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
3. โปรตีนจากพืช: ถั่วเหลือง เต้าหู้
4. น้ำ: ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับกรดยูริกออกจากร่างกาย
5. ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ: นมโยเกิร์ตชนิดไขมันต่ำ

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดยูริกสูง เช่น เนื้อแดง เครื่องในสัตว์ อาหารทะเลบางชนิด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
https://imthong.com/blog/food-for-gout/