ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[Panitsupa]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า คือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับมากที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และก็จำนวนมากก็มีสาเหตุจากการดื่มเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก อาทิเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยวิธีตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นโอกาสหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีด้วยเหตุว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสื่อมโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับในการปฏิบัติงานราวๆ 3 เท่า หากยังดื่มวันแล้ววันเล่า จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราอยากเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือขั้นตอนล้างสารพิษ โดยในตอนที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็สำเร็จสูงที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบกรรมวิธีล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนไม่ใช่น้อยอาจไม่รู้ว่าในธรรมชาติมีผักแล้วก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงดูแลรักษาตับ และก็บางประเภท ยกตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากชี้แนะก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร เพราะระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นป้อมปราการสำหรับการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ เพราะฉะนั้นถ้าระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าแล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเยอะแค่ไหนพวกเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีกว่า