1 วัน ของบุคลากรออฟฟิศอย่างเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Fern751]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แต่สำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถซ่อมตนเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักแล้วก็สม่ำเสมอก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานออฟฟิศ 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่รีบของหนุ่มสาวสำนักงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนถึงมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจึงควรดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเช้าแล้วก็ร่างกายยังต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในลัษณะของการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจำเป็นต้องกินในมื้อต่อไปเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระให้ตับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำต้องเผชิญมลพิษบนถนนในแต่ละวันด้วยชีวิตที่รีบของชาวเมืองในปัจจุบันที่จำต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลงานวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยเบื้องต้นเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งหมดทั้งปวงส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบเพราะส่วนใหญ่พนักงานออฟฟิศจะต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับขณะนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่บางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับ เพราะส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความอยากของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งและก็ มะเร็งตับ ในที่สุด

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความสามารถสำหรับการปฏิบัติงานของภูมิคุ้มกันลดลดลงทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่คือมูลเหตุว่าเพราะเหตุใดพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ เสวนากับเพื่อนพ้องสถานที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบบุหรี่ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้วิธีทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่สุดกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ง่ายๆ ซึ่งตามแนวคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติเพียงแค่ หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราเลี่ยงไม่ได้หรือบากบั่นควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก โดยเหตุนี้พวกเราจึงจำเป็นที่จำเป็นต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับพวกเราให้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล