คนใดกันมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับผม ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเยอะแค่ไหนก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้อย่างนี้ท่าจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!
เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หากินได้อย่างไม่ยากเย็น
1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีสาระต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ
2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม อีกทั้งทุเลาอาการริดสีดวง
3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม
4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่จำนวนไม่ใช่น้อย ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบที่ทำการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย รวมทั้งยังมีผลไม้รวมที่ช่วยหัวข้อการขับถ่าย
5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งยังจากถั่วเหลืองและเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาได้ดี แต่ว่าคราวดีจำต้องไม่ใส่น้ำตาล
เสริมความมั่นใจและความเชื่อมั่นให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มที่ ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/fiber) จุลินทรีย์ตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ปฏิบัติงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลินทรีย์เก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสีย รีบเคลียร์ที่ลำไส้